Helse- og livsstilsblogger

Vi svmmer i helse- og livsstilsblogger. Det fr jeg bekreftet hver gang jeg pner blogg.no; for p forsiden lyser overskrifter som ''Sunne brownies'', ''Minus 12 kilo'', ''Uke 5 p Noka'' osv. mot meg. Det er selvsagt bloggernes eget valg hvordan de vil leve, men det gjr meg fortvilet. Og opprrt. Ikke bare fordi slike blogginnlegg blir tatt til flge av unge med drlig selvtillit (det gjr vondt se alle de 14-25 r gamle jentene som driver slike blogger), men ogs fordi de fleste som skriver slike blogginnlegg misforstr hva helse og kosthold har med hverandre gjre.
For ja, de fleste hevder at de lever slik for f bedre helse.

... Men gjr de det egentlig for f bedre helse? Mitt inntrykk er at det innerst inne nesten ikke handler om helse i det hele tatt, 90% av bildet handler om flgende:
- De vil forbedre utseendet. Rettere sagt, stramme opp, redusere centimeter, f vekk det overfldige fettet, eller med andre ord: De synes ikke kroppen deres er god nok som den er, og etterstreber en helt annen kropp. Gjerne ''idealkroppen'' presentert av media, du vet, den kroppen som er s retusjert at den ikke finnes.
- De nsker vre ''A Special Snowflake''. Alle vil vre unike, og en lett mte oppfattes som unik p er vre spesiell i matveien. Har du regler ift. hva, hvor og hvor ofte du kan spise, og i hvilke mengder, fler du som regel selv at livet er litt mer spennende, du har et ''prosjekt'' du kan fortelle andre om, du har en livsstil som andre antakelig er nysgjerrige p og til og med ser opp til (av samme grunn som deg).
- De trenger hre at de er flinke. Alle som har sett p slike blogginnlegg, vet godt at 99% av kommentarene inneholder setninger som ''s flink du er'', ''st p'', ''skulle nske jeg hadde snn viljestyrke''. Hvis man mangler anerkjennelse p andre omrder i livet, er dette en skummelt enkel mte f det p.
- De er redde for bli syke og d. (Utdypet lenger ned.)

Og ja, det er helt sikkert mange der ute som faktisk velger (mer eller mindre ekstreme) tiltak i hp om f bedre helse. Problemet er at de som oftest har misforsttt ganske mange viktige sammenhenger mellom kropp og kosthold, og mangler kunnskap om mange av de andre tingene som er avgjrende for helsa vr. Det skal ogs nevnes at de fleste som velger ekstreme tiltak ''for f bedre helse'', allerede har relativt god helse. (De fleste med relativt drlig helse vil som regel gjre enkle endringer i kosthold og/eller aktivitetsniv, og er fornyd med det.)

N gjelder ikke dette bare bloggere. Langt ifra. Det gjelder ogs media, kjendiser (bl.a. Gwyneth Paltrow), de som lar seg lure av reklamer for slankepreparater, og sannsynligvis kjenner vi alle noen som lever snn uten blogge om det.

Et viktig sprsml i denne sammenheng er: Hva ER egentlig helse? Hvordan kan vi definere det? Er det slik at vi m vre 100% sykdomsfrie, lykkelige og spreke for kunne si at vi har god helse? Vel, i s fall finnes det ingen p denne planeten som har god helse. Ingen lever sykdomsfrie liv. Dessuten trenger faktisk immunforsvaret vrt velse for kunne gjenkjenne og bekjempe trusler, s det er faktisk verre for oss vre 100% sykdomsfrie i ti r enn det er f blant annet et par forkjlelser og influensaer: Ti r uten at kroppen fr ''vd seg'' p en influensa, betyr at influensaen blir mange, mange ganger verre nr du frst fr den.
S, nr kommer vi egentlig til det punktet at vi trenger gjre store tiltak for bedre helsen? Kanskje aldri, med mindre vi blir veldig plaget av en sykdomstilstand eller blir alvorlig syke.
Det finnes ganske mange ting vi kan gjre for forebygge drlig(ere) helse generelt. Blant annet kan vi srge for f nok svn, unng for mye stress, gjre aktiviteter vi blir glade av, ha gode venner og relasjoner, vre utendrs, spise variert, bevege oss, holde eksisterende sykdommer i sjakk med medisiner... Og lista er uendelig.
Men det finnes ikke ting vi kan gjre for unng oppleve drlig(ere) helse i lpet av livet. Det som ligger i kortene skjer, uavhengig av om du drukner deg i grnnkl-smoothies eller spiser biff med bernaise. Folk blir syke, folk fr kreft, folk dr, og snn er det bare, uansett hvor sunne og helsebringende liv de mtte ha. Det er klart vi har godt av nringsrik mat, men det beskytter oss ikke mot sykdom og dd, det bare bidrar til kunne forebygge livsstilssykdommer. Og alt med mte.

Helse- og livsstilsbloggere synes tro at det gjre brownies sukkerfrie, glutenfrie og tilsatt fiberhusk er noe som er viktig. De synes tro at helse kan mles i antall kilo. De synes tro at slanking gir bedre helse. De synes tro at sukker er gift*. Det jeg tror, er at de er redde. Redde for sykdommer, redde for dden. Og at de har funnet en mte kontrollere denne redselen p.
Som nevnt i forrige innlegg er hjernen vr veldig flinke til lure oss, og det gjelder ogs i hyeste grad i forhold til temaet i dette innlegget. Det er s lett tro at dersom man spiser sunt, da er man utenfor fare. Det er klart hjernen vr helst velger la oss tro p det! Den vil skape en mening av det vi gjr, og hvilken annen mening skulle det gi leve hypersunt? Jeg tror ikke et yeblikk p at folk velger leve p spirulina, grnnkl-smooties og lignende fordi de elsker hvordan det smaker; jeg tror de gjr det fordi de er redde for bli syke og d. (Ja, det gr an synes spirulina og grnnkl smaker godt, men hvis man kun spiser slike ting benekter man jo for seg selv at man synes pasta og pizza smaker godt, hvis du ser hvor jeg vil hen.)

*Sukker er overhodet ikke gift. Sukker er bare et karbohydrat, og er i seg selv helt ufarlig. Ja, det kan vre farlig i for store mengder, akkurat som alt annet. I 2007 dde for eksempel en kvinne av drikke 6 liter vann p 3 timer. Ja, da er vel vann gift, da, eller hva?
Les gjerne ogs artikkelen 5 Lies My Friends With Eating Disorders Have Told Me. Det hres kanskje fornrmende ut, men forfatteren sier mye viktig om kostholdshysteriet i samfunnet vrt. Sitat: I'm so hungover. I'm craving a kale salad right now. (WTF?)

En svrt vanlig mte takle frykten for sykdom og dd p, er bruke Hypotesen om den rettferdige verden (The Just-World Hypothesis). Dette er en kognitiv ''feil'' som fr oss til skylde p andre mennesker for deres uhell. Vi (hjernen vr) nsker at verden skal vre et rettferdig sted, og at folk skal f som fortjent. Hvis folk gjr noe galt, kommer en negativ konsekvens. Men gjr folk det riktige, og flger alle regler, da vil ingenting galt eller negativt skje dem.
Dette er en mental ''snarvei'' vi bruker, en teori som virker som den har evne til forutse framtiden. I seg selv er dette selvflgelig en viktig mekanisme, dyr uten denne evnen overlever ikke lenge, det samme gjelder oss mennesker i mte med rovdyr eller trafikken, for eksempel. Men nr vi bruker denne for rettferdiggjre at andre dr, er det ikke lenger viktig eller positivt. Det frer til at dersom noen dr, mener vi at de helt klart m ha gjort noe for ''fortjene'' det. Nr de ''fortjener'' det, er dden forventet, noe som gjr at dden virker mindre skummel. Det frer igjen til at vi fr (absurd) hye tanker om oss selv: Jeg gjr ikke det samme som den personen, jeg er smart nok til unng gjre det som er feil, jeg dedikerer livet mitt til gjre alle de riktige tingene, jeg fortjener ikke d, og derfor kan jeg forutse at det ikke kommer til skje med meg.
(HERFRA)

Mine rd til deg er derfor:
- Tenk deg om en ekstra gang fr du leser, beundrer eller tror p det du leser i helse- og livsstilsblogger. Tenk deg godt om fr du spr disse bloggerne om rd til hvordan du kan ''bli en bedre utgave av deg selv''. Tenk deg om fr du automatisk kommenterer hvor ''flinke'' de er, og vurder om du kanskje heller br f dem til tenke over hvorfor de gjr det de gjr. Vurder om du br kontakte foreldrene til mindrerige jenter som driver slike blogger, og be dem snakke med sine barn.
- Ta vare p deg selv. Trekk deg unna hvis du blir negativt pvirket. Ta en media-faste, ikke klikk deg inn p lenker du tror kan f deg til fle deg ille. Rapporter teit reklame; jeg gjr det ofte selv med Google-reklame som opprrer meg, ved trykke p krysset i hjrnet og rapportere det som inappropriate/sttende. Hvis du rett og slett er lei av hre slikt snakk, kan du flge tipset til vidunderlige @nourishingeveryday og avbryte slike samtaler med si: Let's talk about something worth my time. Hardt og brutalt, kanskje, men det virker, og det er viktig.


#helse #livsstil #frisk #syk #blogg #blogger #bloggere #d #dd #dden

23 kommentarer

22.01.2015 kl.15:18

Takk for et bra og ikke minst viktig innlegg :)

sjokoladeilomma

22.01.2015 kl.15:41

Anonym: Tusen takk :)

Inger

22.01.2015 kl.15:58

Er s enig med deg! Hvis sunnhet hadde vrt fokuset ville dessuten bildene de legger ut ha vrt annerledes.

Det er dessuten ikke bare bloggerne som er blitt tulleruske heller. Satt en dag og s p Puls, hvor det da selvsagt var snakk om trening. Mlet var f toppolitikere til ta seg tid til trening i den ellers s travle hverdagen sin, nettopp for bli sunnere. Det var ikke et ord om at hvis de har en s travel hverdag som det de beskriver, s br de ogs sette av tid til pauser og passe seg slik at de ikke blir utbrent. Balanse er blitt et fremmedord.

nei, mlet er trene uansett hva, selv om det gr p helsa ls.

Benedicte

22.01.2015 kl.16:01

hell ya. jeg skal dele dette innlegget. jeg skal dele det s hardt! FYI. jeg ELSKER trene! adrenalin og dopamin <3

Susanne Linn

22.01.2015 kl.18:06

. S. Lei. Jeg. Er. Av. Samfunnet.

Dette forskrudde samfunnet gjr meg gal! Takk for at du minner meg p at det fremdeles finnes folk med hodet p riktig sted.

sommerkroppen2015

22.01.2015 kl.18:31

Enig med deg! Viktig vre rlig p hva man jobber for. Selv fokuserer jeg kun p utseende. Jeg jobber for n sommerkroppen. Men n er det ogs slik at det ikke er sunt med visceralt fett, s det er klart at om man nsker fjerne litt fett rundt magen, s kan det godt handle om forbedre helsen.

sjokoladeilomma

23.01.2015 kl.11:50

Inger: Veldig godt poeng!
Ikke sant, jeg synes det er aller verst nr de som skal vre helseeksperter ikke tar hensyn til mer enn n faktor (i hvert fall av gangen) som pvirker helsen. Har ikke s mye si om kommentaren din, annet enn at jeg hper folk leser den, for det er en skikkelig tankevekker! :-)

sjokoladeilomma

23.01.2015 kl.11:51

Benedicte: Og jeg ELSKER deg <3 Tusen takk!

sjokoladeilomma

23.01.2015 kl.11:53

Susanne Linn: JEG OGS! Men jeg fr stadig tilbake troen p menneskeheten, blant annet nr det gjelder tilbakemeldingene jeg har ftt p dette innlegget. Og jeg skal ALDRI gi meg, jeg vil gjre det jeg kan for kjempe imot all forskruddheten, helt til samfunnet GIR SEG og blir et bedre sted vre :D
Det viktigste vi alle kan gjre er bekjempe lgner med sannhet og vitenskap. Og det tror jeg vi blir flere og flere som gjr :)

sjokoladeilomma

23.01.2015 kl.12:01

sommerkroppen2015: Takk for kommentar! Fint at du er rlig med deg selv og vet hvorfor du gjr det du gjr. Selv om jeg helst skulle nske at du ikke bidro til ke kropps-/utseendefokuset verden allerede har mer enn nok av, spesielt ved kalle bloggen din ''sommerkroppen 2015'', s er det jo ditt valg.
Sant at visceralt fett innebrer risiko for livsstilssykdom, men hvorvidt det faktisk forbedrer helsen fjerne det handler HELT om metoden man bruker for fjerne det. Det er viktig tenke over om metoden man velger enten 1) garantert gjr sykdomsrisikoen mindre eller 2) kanskje kan gjre sykdomsrisikoen strre. Jeg tror generell, enkel livsstilsendring er alternativ 1, og at slankekur/kaloriunderskudd/andre ekstreme tiltak er alternativ 2. Mlet helliger ikke alltid middelet...
Vel, hvorfor har jeg da selv merket hvor annerledes kroppen faktisk oppfrer seg, alt ettersom hvilken mat jeg har spist? Hvor mange proteiner jeg har ftt i meg, kontra karbohydrater?

Det er kun sunt ha et bra forhold til mat og trening. For kroppen er laget for vre i bevegelse.

sjokoladeilomma

23.01.2015 kl.15:27

Maren Helgemo: Ikke beskyld meg for ting jeg aldri har sagt, please :-) Husk at blogginnlegget mitt var rettet mot hovedvekten av helse- og livsstilsblogger og hvor ufattelig mange snne blogger som finnes. Jeg skrev ikke at det er negativt for den enkelte gjre livsstilsendringer og f det bedre. We're on the same page; jeg er HELT FOR spise mat som fr oss til fle oss vel (fysisk og mentalt) og gjre de aktivitetene/hobbiene som fr oss til fle oss vel (fysisk og mentalt). Jeg har aldri sagt at man IKKE skal ha et bra forhold til mat og trening, for selvflgelig skal man ha det.
Det jeg SKREV var at det er viktig ikke la seg lure av de mange bloggerne som kommer med skumle rd (f.eks. de som skriver i detalj om at de spiser 1400 kcal per dag eller at de aldri har annet enn hy-proteinmat til middag), og ikke la bloggere/media avgjre hva vi skal gjre for passe p helsa vr. Poenget mitt var ganske enkelt understreke at vi ikke m bli hysteriske og glemme alle andre faktorer som er viktig for helsa. Og at vi m huske ha et liv, ikke bare ''spise perfekt'' for fikse utseendet.
Jeg sa ikke noe negativt rettet til deg. Men, nr du nevner det: Selv om du fler deg bedre av mer proteiner og mindre karbohydrater (hvis jeg forsto deg riktig) betyr ikke det at det stemmer for alle. Jeg opplevde det motsatte; jeg flte meg bedre da jeg sluttet begrense karbohydratinntaket mitt (og det pvirket ikke engang vekta).

sommerkroppen2015

23.01.2015 kl.19:00

Karbohydrathysteriet er kanskje det vrste som finnes nr det kommer til livsstilsblogger og diettguider. Karbohydrater har aldri vrt og kommer aldri til vre noen fiende for kroppen, det er en god kilde til energi! Og om man spiser fiber (som er karbohydrater, dog uten enegritilskudd) s vil det hjelpe kroppen med fordye andre nringsstoffer. i utgangspunktet vil alle fle seg piggere etter et mltid med karbohydrater, i alle fall om de er mono- eller di-sakkarider (enkle), s disse gir energi til kroppen raskt. De som fler det p en annen mte har antageligvis utviklet en tvangsforestilling om hva karbohydrater gjr med kroppen, og opplever en placeboeffekt. Men det er klart at om du skal sove, og kaster i deg masse karbohydrater en halvtime fr, s har du jo bedt om det. Men de fleste har jo enkel forstelse av hvordan karbohydrater, fett og protein er.

Anita S.

23.01.2015 kl.20:13

Sommerkroppen2015:Det blir faktisk sommar uansett hvordan kroppen din er.Hst,vinter og vr ogs.

Bare litt nysgjerrig,men vil du ha det du kaller "sommerkroppen" slik at andre synes du ser bra ut?

Vi mennesker bryr oss altfor mye om hva andre tenker om oss,og ofte er det viktigere se fin ut for andre jenter,til tross for at man er hetero.Sier ikke at det angr deg,men at det ofte er snn.

fabelastisk

25.01.2015 kl.13:31

Skl, hepp og AMEN.

Le mye, drikk vann, spis frukt og grnt, gjr ting som er bra for deg, vr aktiv og nyt de sm yeblikkene.

fitnessprosjektet

25.01.2015 kl.13:33

Selv om jeg har en slik blogg selv, er jeg enig med mye av det du skriver. P en annen side er det viktig i et samfunn hvor stadig mer ferdigmat produseres, mer sittestillende aktiviteter forekommer, og stadig mer sukker konsumeres, at vi tenker litt over hvilke valg man tar. For ja; man kan bli syke av fokusere for mye p kropp og helse, men man kan ogs bli syke av det stikk motsatte.

En gyllen middelvei br vel et ml for folk flest oppn :)

25.01.2015 kl.16:58

"Jeg tror ikke et yeblikk p at folk velger leve p spirulina, grnnkl-smooties og lignende fordi de elsker hvordan det smaker; jeg tror de gjr det fordi de er redde for bli syke og d. (Ja, det gr an synes spirulina og grnnkl smaker godt, men hvis man kun spiser slike ting benekter man jo for seg selv at man synes pasta og pizza smaker godt, hvis du ser hvor jeg vil hen.)"

er du seris??!??? wtf!!?

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:26

sommerkroppen2015: Enig :-)

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:27

Anita S.: Enig :-)

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:29

fabelastisk: Og nyt litt fastfood og sjokolade ikke ny og ne :D Takk skal du ha :)

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:37

fitnessprosjektet: Ja, men det finnes ingen bloggere (s vidt jeg vet) som oppmuntrer folk til stappe i seg ferdigmat og sukker... Innlegget handlet om vre forsiktig i mte med myriaden av helse- og livsstilsblogger.
Jeg er ogs sikker p at for alle (med ekstremt f unntak) vil kroppen si fra hva slags mat den har behov for (og hva den ikke har behov for) bare man LYTTER til den. Det er noe flere kanskje br lre - i motsetning til bare f beskjed om spise sunnere og mindre og trene mer.

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:40

Anonym: Helt seris. Det er satt litt (men bare litt) p spissen for f frem et poeng, men jeg mener hvert ord. I stedet for bare skrive 'wtf', kan du ikke forklare hva du mener er s feil?

sjokoladeilomma

26.01.2015 kl.16:42

fabelastisk: I ny og ne. "Ikke" skulle det ikke st der :p

Skriv en ny kommentar

sjokoladeilomma

sjokoladeilomma

26, Trondheim

Dette er en body-positive blogg, et fristed for egenkjrlighet. Jeg er veldig engasjert, og jobber for et bedre samfunn der pasienter med spiseforstyrrelser ikke feilbehandles, der ingen diskriminerer andre p bakgrunn av vekt, og der pasientdeltakelse er mer tatt i bruk. Instagram: @coraline345 DISCLAIMER/ANSVARSFRASKRIVELSE: Jeg er ikke utdannet innen medisin! Selv om jeg gjr mitt beste for presentere ekte fakta, er jeg bare et menneske. Alt jeg skriver er pent for diskusjon. Jeg vil be deg om bruke informasjonen her inne som mulige sannheter, og kun omsette til handling det du vet vil gjre deg godt. DU HAR ANSVAR FOR DEG SELV OG DIN EGEN HELSE. Jeg svarer p kommentarer. Alltid. E-post: croithe@gmail.com (Merk emnefeltet "Sjokoladeilomma")

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits