Elektrolyttbalanse og Dehydrering (Del 5 av 5)

Dette blogginnlegget er en del av en serie.Serien heter:Hva gjr (restriktive) spiseforstyrrelser med kroppen?
Her er del 5 av 5 (finally!!), og denne delen handler om elektrolyttbalanse og dehydrering.



Ok. Jeg poster liksom et nytt innlegg hver dag n. Det er litt mye nr det er s mye informasjon og trr tekst, men jeg innrmmer det: Jeg begynner bli utlmodig! Det er ikke det at jeg er lei av skrive fakta, men jeg merker at faktablogginnlegg fr lavere respons enn personlige innlegg. Ergo er tydeligvis personlige innlegg mer givende lese. Det fles merkelig at dere synes livet mitt er mer spennende enn all denne anatomiske informasjonen, men det gjr meg ikke gretten, selvflgelig!

Nok om det. For vrig er jeg ikke 100 % fornyd med alle faktablogginnleggene. Jeg er godt fornyd med del 2, 3 og 5, resten er litt meh. Men jeg kommer ikke til fjerne det som er meh, for jeg mener fremdeles at det de inneholder er viktig. S fr de heller bare st der.

Jeg er ogs utlmodig fordi: S fort jeg har postet del 5 i denne serien, har jeg 'seriepause', noe som betyr ett eller flere personlige innlegg, og deretter kan jeg begynne p serien jeg har gledet meg aller mest til, nemlig De fire fasene i recovery! Stay tuned.



(Nam nam kalium! Ikke mitt bilde)

Men alts. Kanskje vi skal komme til poenget her. Frst, elektrolyttbalanse:

Alle typer restriktive spiseforstyrrelser vil fre til (negative!) endringer i elektrolyttbalansen. Slike endringer er et resultat av manglende inntak av nring og vske, hyppig oppkast, og/eller misbruk av avfrende eller vanndrivende midler.

Menneskekroppen bestr av 60 % vann. Elektrolyttbalansen er det som 'binder' vannet (holder vannet i kroppen) og regulerer forholdet mellom vann og 'salter' (Natrium, Kalium*, Magnesium osv.). Dette forholdet er svrt viktig for nerveimpulser, kommunikasjonen mellom hjerne og nerver, muskelfunksjon, hjertefunksjon, respirasjon (pust) og fordyelse.

*(Jeg merket ordet 'kalium' med stjerne: Fordi jeg vil poengtere veldig tydelig at detikkeer det samme som kalsium! Det er to ulike stoffer som kroppen trenger til helt forskjellige funksjoner. I motsetning til kalsium, som bygger opp skjelettet, brukes kalium til regulere vske-salt-forholdet i kroppene vre. For mye eller for lite kalium kan fre til hjertesvikt. Det er lettere skille mellom de to stoffene p engelsk, der heter det Calcium og Potassium.)

Mangel p 'salter' i forhold til vann vil eller kan fre til:
- Tretthet, likegyldighet, drlig humr, stivhet/anspenthet, reduserte senereflekser
- Generelt drlig allmenntilstand, 'prikking' eller bortdovnede muskler, kt vannlating, kvalme
- Lettere eller alvorlig grad av forvirring
- Muskelkramper (som kan vre svrt farlig om det rammer hjertet!)
- Hjerterytmeforstyrrelser
- At indre organer svikter (hjerte, nyrer osv.)
- For hy hvilepuls/Takykardi (som overbelaster hjertet)
- For lav hvilepuls/Bradykardi (er som regel et tegn p snarlig hjertesvikt)
- Lammelser
Enten du har ett markant symptom eller flere svake symptomer blant disse, br du bestille time hos lege. Dersom noe av dette fles alvorlig eller du har moderate eller store smerter, dersom du kjenner belastninger p hjertet eller andre livsviktige organer, eller simpelthen dersom du er i tvil om din egen helsetilstand: Ring eller besk legevakta. ASAP.


(Dehydrert? Ikke mitt bilde)

S over til del 2, alts dehydrering:

Igjen, det viktigste frst: Dehydrering er farlig. Dersom det ikke behandles, vil det over tid fre til anfall og koma. (Dette gjelder bde dersom man har for lite 'salter' og for mye 'salter'.)

Etter kortere eller lengre tid med restriktive spiseforstyrrelser, vil kroppen sannsynligvis (les: garantert!) vre dehydrert. Dette har med underernring og mangelfullt matinntak gjre: Vi fr mye av vannet vi trenger gjennom et tilstrekkelig kosthold.
Det har ogs svrt stor sammenheng med at elektrolyttbalansen ikke er som den skal:Kroppen mangler livsndvendige 'salter' som binder vann, med andre ord klarer ikke kroppen holde p vannet den fr, og (for mye av) vskeinntaket forsvinner ut av kroppen i form av urin. Bde denne manglende evnen til holde p vann, og for lite vann i kroppen (srlig begge deler kombinert, noe som er svrt vanlig fordi det blir en ond sirkel) kan fre til drlig hukommelse, drlig konsentrasjon og en flelse av forvirring. De tre frste symptomene p elektrolyttforstyrrelser, som nevnt i forrige avsnitt, gr hnd i hnd med symptomer p dehydrering.

Menneskekroppen trenger mange 'salter'/elektrolytter, blant annet Natrium, Kalium, Kalsium, Magnesium, Klor og Bikarbonat. Disse er ikke elektrolytter nr de er i mineralform, men nr de opplses i vann blir de elektrisk ladet. Denne ladningen frer til at celleveggene 'pnes' og kan slippe stoffer gjennom. Dette er slik det skal fungere, dette er optimalt.
Et normalt kosthold uten restriksjoner gjr det mulig for kroppen 'ta inn' det den trenger av mineraler og vske, slik at elektrolyttene kan skape balanse og likevekt (homeostase) i kroppens eget 'kosystem'. Et mangelfullt matinntak vil da naturligvis forrsake mangel p disse mineralene i kroppen vr.


(Opplever du dette, er du dehydrert. Ikke mitt bilde)

Dehydrering er ofte synonymt med ha for hyt niv av natrium i kroppen. Ethvert forhyet niv av 'salter' i cellene vil vanligvis gjre at man fler seg trst, og dette er kroppens metode for jevne ut balansen mellom 'salter' og vann. Denne tilstanden blir svrt alvorlig nr kroppen ikke klarer holde p vannet! Kroppen trenger dette vannet for skape en balanse du kan leve i.

Noen ganger klarer ikke kroppen f inn mer vann enn den slipper ut. Dette gjelder for eksempel ved omgangssyke, ekstrem perspirasjon (svette), oppkast og diar. Av og til er det ndvendig tilfre vann intravenst for opprettholde salt-vann-balansen. Og det er nettopp her restriktive spiseforstyrrelser kommer inn i bildet: Selvpfrt oppkast, overdrevet trening (med mye vsketap pga. svette), og misbruk av avfrende/vanndrivende midler fungerer p samme mte. Alle spiseforstyrrelser med noen form for 'renselse' hermer etter omgangssyke, kort sagt.

Mange med spiseforstyrrelser opplever ogs det motsatte problemet, nemlig for lite niv av 'salter'. Alts har nivet av vskeinntak vrt s hyt at 'saltene' har blitt skylt ut av systemet. For hyt vskeinntak kan bunne i at man forsker undertrykke sult ved 'drikke seg mett'. Det er heller ikke uvanlig at pasienter drikker store mengder vann fr de veies av helsepersonell, slik at det skal se ut som de veier mer enn de gjr.

Nyrene er organene som styrer den totale elektrolyttbalansen.Skadene som oppstr ved feil i elektrolyttbalansen, gr aller verst utover nyrene. Nyresvikt er alvorlig, og krever sykehusinnleggelse.


(Ikke mitt bilde)


NESTE INNLEGG: Min recovery 3 uker + 3 dager

NESTE SERIE: De fire fasene i recovery. (Her kommer det flere kroppslige funksjoner, disse er mer tilknyttet de ulike fasene i recovery enn de er tilknyttet selve spiseforstyrrelsen. Eksempelvis vil det handle om vskeansamling, fordyelsesproblemer, smerter, fettisolasjon rundt indre organer, muskler, skjelett, fettvev, fettfordeling, og set point weight.)


#kropp #spiseforstyrrelse #spiseforstyrrelser #anoreksi #bulimi #ortoreksi #ednos #recovery #sykdom #psykisk #mentalhelse #helse #tips #rd #fakta #hjelp #diagnose #kosthold #smerte #vekt #fordyelse #oppkast #dehydrering #elektrolytter #balanse #nyre #pasient #hjerte #hjerne #vann #salt #mineral #muskel #muskler #nerve #kalium #puls #ernring #mat #mangel

6 kommentarer

19.01.2014 kl.18:52

Flotte innlegg med nyttig informasjon. Her skal jeg flge med videre!

Anne

19.01.2014 kl.22:20

Syns ikke det er i nrheten av det som kalles "kjedelig", fine deg. Det er viktige fakta du kommer med, og det selv om det kanskje ikke gir s mye respons som personlige innlegg, s er jeg en hundre prosent sikker p at de som leser det er kjempe takknemlige for at noen forklarer.

Gleder meg til mte deg p torsdag. Det er fryktelig lenge siden (jeg har ikke vrt den beste til holde kontakt med venner i det siste.. mye liv i hverdagene for tiden).

Klemmer i massevis <3

(btw: er SKIKKELIG stolt av deg!)

Milo

20.01.2014 kl.23:13

Hei:)

Jeg vil gjerne fortelle deg hvor utrolig glad jeg er for at jeg trykket meg inn p bloggen din! Jeg sliter med spiseforstyrrelser, og er vel egentlig midt i "det dypeste dypet," men jeg har et nske om recover og er motivert, men har ikke time hos DPS fr litt ut i februar(min frste time, fles som en evighet), og mitt syke hode har derfor lagt hele recovery p hylla fram til da. Bloggen din gir meg MASSE informasjon som jeg har strevet etter finne. Jeg blir redd av lese mye av det, men (igjen, mitt syke hode) ikke s redd at jeg klarer stoppe denne runddansen p egenhnd. Det er veldig godt kunne lese om andre som er eller har vrt i samme situasjon, og som virkelig forstr hva dette dreier seg om, og hvordan det styrer deg.

Uansett, tusen takk! Jeg kommer definitivt til fortsette lese bloggen din. Og for min del, synes jeg bde faktainnlegg og personlige innlegg er veldig interessante!

Ha en fin dag imorgen :)

sjokoladeilomma

21.01.2014 kl.14:19

Anonym: S hyggelig at du synes det! Det gjr meg veldig glad, og ydmyk. Jeg vet ikke hvem du er, men det er heller ikke viktig. Stor klem til deg!

sjokoladeilomma

21.01.2014 kl.14:23

Anne: Fint hre at du ikke synes det er kjedelig :) Jeg kommer til fortsette poste slike innlegg uansett, fordi jeg mener alle har nytte av vite disse tingene:)

Jeg har heller IKKE vrt den beste til vedlikeholde de fine vennskapene jeg har. Dessverre. Jeg gleder meg utrolig mye til treffe deg ogs, fine!!! <3

Jeg er skikkelig stolt av deg ogs <3 Klem <3

sjokoladeilomma

21.01.2014 kl.14:32

Milo: Hei, kjre deg! Jeg vet ikke hvem du er, men kjenner meg s mye igjen i det du skriver. Jeg flte umiddelbart et inderlig, skjrt bnd til deg.

Kommentaren din gjorde meg utrolig glad, for n vet jeg at jeg i hvert fall nr ut til EN person som kan trenge det - det var jo hele mlet!
(Jeg har ikke noen id om at jeg kan "fikse" noen med et par tastetrykk, men har et lite hp om at jeg kan bidra til at noen fr det litt bedre!)

Der du er n, har jeg ogs vrt... Jeg opplevde en masse skumle fysiske reaksjoner p spiseforstyrrelsen, alt fra hjerterytmeforstyrrelser til "falle ut" midt i en setning, som om hjernen ble sltt av og p som en lysbryter. Det gjorde meg livredd mange ganger, men jeg ble liksom aldri redd NOK. Redselen gikk bare over, hver eneste gang. Og nr man slutter vre redd, hvordan skal man da finne motivasjon til bryte ut?

Det kommer til bli bedre. Det kan godt hende det er helt andre ting enn redsel som skal til for komme ut av spiseforstyrrelsen for deg ogs. Jeg ble bare LEI, forferdelig LEI. Skremselspropaganda fungerer for eksempel sjelden for rykere, det kan kanskje sammenlignes med farene med ha en spiseforstyrrelse?

Dersom det er noe konkret jeg kan gjre for deg, noe du lurer p eller trenger snakke om, s m du bare ta kontakt! E-postadressen min er croithe@gmail.com.

Hper du har en fin dag! <3

Skriv en ny kommentar

sjokoladeilomma

sjokoladeilomma

26, Trondheim

Dette er en body-positive blogg, et fristed for egenkjrlighet. Jeg er veldig engasjert, og jobber for et bedre samfunn der pasienter med spiseforstyrrelser ikke feilbehandles, der ingen diskriminerer andre p bakgrunn av vekt, og der pasientdeltakelse er mer tatt i bruk. Instagram: @coraline345 DISCLAIMER/ANSVARSFRASKRIVELSE: Jeg er ikke utdannet innen medisin! Selv om jeg gjr mitt beste for presentere ekte fakta, er jeg bare et menneske. Alt jeg skriver er pent for diskusjon. Jeg vil be deg om bruke informasjonen her inne som mulige sannheter, og kun omsette til handling det du vet vil gjre deg godt. DU HAR ANSVAR FOR DEG SELV OG DIN EGEN HELSE. Jeg svarer p kommentarer. Alltid. E-post: croithe@gmail.com (Merk emnefeltet "Sjokoladeilomma")

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits